المرضعات
فترة الرضاعة لو عملتي اي دايت او تمرين قاسي بدون اشراف مدرب مختص ممكن تضري منسوب اللبن عندك وعشان كدة بوفرلك برنامج غذائي يحافظ علي منسوب اللبن ويحسن صحتك مع تمرين مناسب ليكي سواء كانت الولادة قيصرية او طبيعية بعد استشارة الطبيب.
المرضعات
هام قبل الاشتراك
👈 التمرين شرط مهم لان تصميم برامج التغذية بتكون معتمدة علي التمرين بدون تمرين مش هتشوف نتيجة سواء كان هدفك زيادة العضلات او خسارة الدهون.
👈 معدل نزول الدهون او زيادة العضلات بيكون ٢ كيلو دهون فقط شهرياً او زياده كيلو ل اتنين كيلو عضلات فقط شهرياً المتابعة معايا مش بستهدف فيها اي نتايج سريعة ونزول سريع علي الميزان لان هتنزل فيهم عضلات وهتخسر جزء كبير من صحتك ولا بعتمد علي زيادة عالية عشان زيادة سريعه معناها زيادة دهون بالتالي خطر علي صحتك.
👈 غير متاح استخدام اي حوارق دهون او اي ادوية من اي نوع لان فيهم خطر ونتيجتهم طفيفة كذلك غير متاح استخدام اي هرمونات.
👈 بعد استلام البرامج ممنوع استرداد الفلوس ايا كانت مدة اشتراكك.
👈 بعد استلام البرامج بيتم احتساب مدة المتابعه وبسيبلك يوم تشتري فيه حاجات الدايت ، غير متاح freeze او ايقاف للمتابعة.
👈 التمرين شرط مهم لان تصميم برامج التغذية بتكون معتمدة علي التمرين بدون تمرين مش هتشوف نتيجة سواء كان هدفك زيادة العضلات او خسارة الدهون.
👈 معدل نزول الدهون او زيادة العضلات بيكون ٢ كيلو دهون فقط شهرياً او زياده كيلو ل اتنين كيلو عضلات فقط شهرياً المتابعة معايا مش بستهدف فيها اي نتايج سريعة ونزول سريع علي الميزان لان هتنزل فيهم عضلات وهتخسر جزء كبير من صحتك ولا بعتمد علي زيادة عالية عشان زيادة سريعه معناها زيادة دهون بالتالي خطر علي صحتك.
👈 غير متاح استخدام اي حوارق دهون او اي ادوية من اي نوع لان فيهم خطر ونتيجتهم طفيفة كذلك غير متاح استخدام اي هرمونات.
👈 بعد استلام البرامج ممنوع استرداد الفلوس ايا كانت مدة اشتراكك.
👈 بعد استلام البرامج بيتم احتساب مدة المتابعه وبسيبلك يوم تشتري فيه حاجات الدايت ، غير متاح freeze او ايقاف للمتابعة.
المطلوب منك
👈 برامج للچيم وبرامج في المنزل لو هتتمرن في البيت مطلوب ٢ دامبلز هنحدد وزنهم.
👈 ميزان مطبخ بالجرام لدقة النظام الغذائي سعره مش غالي هتلاقيه علي سوق دوت كوم.
👈 صور لحضرتك من كل الاتجاهات (امامي وجانبي وخلفي) الصور للشباب بتكون بدون تيشرت الجزء العلوي فقط الصور للبنات بتكون حسب اختيارهم الصور مش بتنزل البيدج الا بارادة المتدرب
👈 ترايبود ف الغالب ب ٣٠-٥٠ جنيه وبتحط عليه الموبايل عشان تقدر تصور تمارينك واقيمها.
👈 برامج للچيم وبرامج في المنزل لو هتتمرن في البيت مطلوب ٢ دامبلز هنحدد وزنهم.
👈 ميزان مطبخ بالجرام لدقة النظام الغذائي سعره مش غالي هتلاقيه علي سوق دوت كوم.
👈 صور لحضرتك من كل الاتجاهات (امامي وجانبي وخلفي) الصور للشباب بتكون بدون تيشرت الجزء العلوي فقط الصور للبنات بتكون حسب اختيارهم الصور مش بتنزل البيدج الا بارادة المتدرب
👈 ترايبود ف الغالب ب ٣٠-٥٠ جنيه وبتحط عليه الموبايل عشان تقدر تصور تمارينك واقيمها.